Spinning
Meditación
Cómo meditar para aumentar la energía antes de entrenar
Bodyweight
Cómo hacer correctamente una flexión inclinada para principiantes
Velocidad
Cómo adaptar rutinas de velocidad para mujeres con asma
Qué ventajas tiene el spinning en grupo frente al individual
El spinning, también conocido como ciclismo indoor, se ha convertido en una…
Caminar
Qué consejos dar a mujeres que empiezan a caminar como ejercicio
Caminar es una de las formas más accesibles de ejercicio que existen.…
Tabata
Cómo variar una rutina Tabata para evitar la monotonía
El entrenamiento Tabata, con sus ráfagas intensas de ejercicio seguidas de breves…
Máquinas
Qué máquinas son esenciales en un gimnasio para rutinas femeninas
Cada vez más mujeres incorporan el ejercicio físico a sus rutinas, buscando…
Velocidad
Cómo medir la velocidad máxima en mujeres fitness amateur
La velocidad, a menudo asociada con deportes como el atletismo, es un…
Bodyweight
Cómo aumentar la intensidad de los saltos en bodyweight
El entrenamiento con el peso corporal, o bodyweight fitness, se ha convertido…
Respiración
Qué beneficios tiene la respiración diafragmática para mujeres fitness
La práctica de fitness en mujeres modernas va más allá de la…
Flexibilidad
Cómo lograr una espalda más flexible en rutinas fitness femeninas
La flexibilidad es un componente fundamental del fitness que a menudo se…
Meditación
Qué apps de meditación recomiendan para mujeres fitness
En el mundo actual, la salud femenina se ha convertido en una…
Zumba
Qué beneficios mentales aporta el Zumba a las mujeres fitness
El Zumba, más que una simple clase de baile, se ha convertido…
Correr
Qué ejercicios de fuerza complementan el correr para mujeres
Correr es una actividad fantástica para la salud cardiovascular y el bienestar…
Aquagym
Cómo ajustar la dieta para mujeres que practican Aquagym regularmente
La práctica regular de Aquagym ofrece innumerables beneficios para la salud de…